炎炎夏日，暑濕困脾，不思飲食，如何祛除暑濕、健脾開(kāi)胃、調(diào)理身體？在這里，浙江省國(guó)醫(yī)名師、浙江省名中醫(yī)、溫州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院主任中醫(yī)師胡臻教授教大家如何“夏養(yǎng)三伏”。

“這幾天，已經(jīng)有二十多個(gè)患者來(lái)找我祛濕。”胡臻教授介紹，中醫(yī)上認(rèn)為，夏季“暑多挾濕”，是指暑季氣候炎熱，多雨潮濕，空氣中溫度、濕度都很高，再加上空調(diào)、飲冷、納涼等因素，導(dǎo)致暑邪挾濕邪侵犯人體。濕氣困住人體脾胃，引起水液代謝紊亂，影響消化，表現(xiàn)為食欲不振、消化不良、腹瀉、睡眠差、乏力等癥狀，形象地概況就是“整個(gè)人都不好了”。

在夏天，很多人喜歡喝紅豆薏米湯來(lái)祛濕，這個(gè)方法有用嗎？胡臻教授提醒，薏米屬于性寒食物，紅豆薏米湯不適合脾胃虛寒的人群長(zhǎng)期服用。他建議在里面加砂仁、豆蔻、藿香等芳香化濕的中藥成分，可以幫助祛濕，恢復(fù)脾胃運(yùn)化功能。

同時(shí)，還要避開(kāi)濕氣太重的環(huán)境，如果長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里，他建議定期使用空調(diào)的除濕功能，定期開(kāi)窗通風(fēng)；不推薦用濕毛巾擦身體、使用加濕器等。

適量運(yùn)動(dòng)，也能通過(guò)發(fā)汗來(lái)祛濕，在夏天，很多人喜歡浸泡在游泳池里降溫，胡臻教授建議大家要游起來(lái)，不要泡在水里一動(dòng)不動(dòng)；游泳后，不要直接用冷水沖洗，應(yīng)用溫水洗浴。

除了通過(guò)以上生活方式進(jìn)行祛濕，還可以通過(guò)中藥內(nèi)服祛濕。胡臻教授介紹，中醫(yī)認(rèn)為“夏養(yǎng)三伏”，是自然界和機(jī)體陽(yáng)氣最旺之時(shí)，通過(guò)內(nèi)服中藥達(dá)到溫補(bǔ)陽(yáng)氣、散寒驅(qū)邪的作用，以增強(qiáng)機(jī)體陽(yáng)氣，提高抵抗病邪能力，祛除陰寒之病邪，從而達(dá)到治療或預(yù)防陽(yáng)虛寒留疾病的目的。特別是要把好三伏天的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，不管是冬天特有的疾病，還是其它季節(jié)感受寒邪、傷及人體陽(yáng)氣的疾病，均可以在三伏天開(kāi)展中藥內(nèi)服調(diào)理治療，可起到事半功倍的作用。

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