“咚咚鏘，咚咚鏘，晚上吃得飽墎墎，坐下聽黃醫(yī)生講新聞……”正月初二，一個小視頻突然刷爆溫州人的朋友圈。視頻中，溫醫(yī)大附二院的四位醫(yī)護(hù)人員從白大褂變裝到紅色中式服裝，拿著鑼鼓镲，用溫州方言表演三句半，生動的提醒大家過年要保護(hù)胃腸健康。雖然只有短短的一分多鐘時間，但生動的內(nèi)容，喜慶氛圍，讓人耳目一新。看過視頻的粉絲紛紛點(diǎn)贊，并在評論區(qū)留言：“溫州話講好西！” “這是跨界劇王嗎”"可以出道了”“為老百姓做科普，你們是認(rèn)真的”。

　　“在老百姓的印象中，醫(yī)生做科普往往比較嚴(yán)肅。在我的提議下，與幾個同事一起做新的嘗試，改變大家對醫(yī)生做科普的呆板印象。這次也恰逢新年，臨近春節(jié)前一個多月里，新冠‘陽性’患者激增，醫(yī)護(hù)人員堅守崗位，心一直緊繃著，壓力非常大，工作非常的辛苦，也順道拍視頻一起給大家減減壓，樂一樂！” 溫醫(yī)附二院胃腸外科主任醫(yī)師黃穎鵬介紹，他不僅邀請自己科室“主持達(dá)人”諸葛林敏護(hù)士長，而且還邀請了本院兩位“網(wǎng)紅”醫(yī)生——B站擁有14萬粉絲的消化內(nèi)科繆磊醫(yī)生、抖音擁有10萬粉絲的兒科何笑笑主治醫(yī)生，他們四人一起演科普，配合默契，肢體語言豐富，當(dāng)天拍攝過程很順利“一條過”。

　　其實，這是系列視頻之一，大年三十已發(fā)布一個三句半科普視頻，人員組合稍有不同。由于，當(dāng)天拍攝時，諸葛林敏護(hù)士長有事耽擱要遲到1個多小時，于是臨時讓黃穎鵬主任帶教的溫醫(yī)大留學(xué)實習(xí)生——非洲加納Jonas-康杰納代替出鏡。視頻里，老外也面對鏡頭開心地飚溫州話，喜感十足。這幾天，這個三句半科普系列視頻，在微信朋友圈、抖音、B站、小紅書大受歡迎，總點(diǎn)擊觀看人數(shù)超過10萬人次。

　　做科普視頻的初衷 讓更多人遠(yuǎn)離疾病

　　據(jù)了解，黃穎鵬是溫州治療胃部腫瘤專家、達(dá)芬奇機(jī)器人浙南閩北地區(qū)首批主刀醫(yī)生、醫(yī)學(xué)博士、副教授。他不僅醫(yī)術(shù)精湛，而且還熱衷科普宣教，常年在老年大學(xué)、社區(qū)、企業(yè)等開展養(yǎng)生課堂。從去年下半年開始，他開通了微信視頻號、小紅書賬號，發(fā)布了20多條科普視頻，包括“胃癌患者感染新冠癥狀會不會更嚴(yán)重？”“老年朋友請注意豬油炒菜的利弊”“達(dá)芬奇機(jī)器人手術(shù)醫(yī)生做？機(jī)器人做？”等，尤其是“哪些溫州美食要少吃？”小視頻，點(diǎn)擊量超過6萬人次，轉(zhuǎn)發(fā)1萬人次。他也順利獲得了醫(yī)院頒發(fā)的2022年院級“公益先鋒宣傳大使”稱號。

　　現(xiàn)在都說醫(yī)生行業(yè)太“卷”，又要做臨床、鉆科研，還要會搞宣教。黃穎鵬主任經(jīng)常下了手術(shù)臺，還要趕拍科普視頻，休息時，還再想下期的宣教選題。

　　“健康科普宣傳要吸引更多市民的興趣，既要形式新、又要有創(chuàng)意，對于我們臨床工作忙碌的醫(yī)生來說，的確有些壓力，但我仍然愿意嘗試創(chuàng)新。我的朋友是開影視公司的，他們團(tuán)隊無償為我們提供拍攝、剪輯等，真的要感謝他們的全力支持?！秉S穎鵬還道出自己做科普小視頻的初衷，“工作中，我常碰到一些胃癌晚期、錯過最佳治療時機(jī)的患者，為他們感到惋惜。其實，絕大多數(shù)胃腸腫瘤都是可以預(yù)防的，飲食習(xí)慣的改變和及時規(guī)范的胃腸鏡篩查是兩個重要的手段，所以，我希望通過這些科普視頻的傳播，讓大家遠(yuǎn)離疾病?！?/span>

　　節(jié)后保護(hù)胃腸健康 注意三方面

　　黃穎鵬主任提醒，春節(jié)期間，很多人無節(jié)制飲食讓腸胃很受罪，節(jié)后大家要給“加班加點(diǎn)”的胃腸放個假，保護(hù)胃腸健康，注意以下三個方面。

　　一、節(jié)后的飲食要清淡，禁酒限煙，少吃高蛋白，高脂肪食物，多吃容易消化的食物，多吃粗糧或蔬菜，這些食物富含大量的膳食纖維等微量物質(zhì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)消化，防止便秘等。

　　二、作息要規(guī)律，不要熬夜，睡眠不足,長期熬夜對消化系統(tǒng)不利，容易導(dǎo)致胃腸蠕動功能紊亂。

　　三、合理鍛煉，可以從慢走、打太極拳等舒緩的運(yùn)動開始，循序漸進(jìn)地進(jìn)行鍛煉，能夠有效地促進(jìn)腸胃的蠕動，提高消化系統(tǒng)的機(jī)能。